Obecná pravidla stravování
- jezte častěji a méně
- noste volný, neškrtící oděv
- vyhýbejte se pachům z kuchyně
- jídla si vybírejte individuálně
- jezte lehce stravitelné pokrmy
- dbejte na úpravu pokrmů - jíte také očima
- žaludeční nevolnost zmírňuje: vyprchaná cola po lžičkách, neperlivá voda s citrusy, led v nápojích, slané netučné crackery
- ničím se nezasycujte před hlavními jídly
- výraznější a pestré chutě jídel velmi pomáhají
- dodržujte odpočinek po jídle v polosedě
- pijte mezi jídly
- při změnách chuti je vhodné čistit častěji zuby, vyplachovat ústa, zvýraznit chuť kořením
- chvála bílkovinám, pozor na volné sacharidy
- plnohodnotnou náhradou masa je tvrdý sýr
- maso lze také nahradit vejci, měkkými sýry, tvarohem, pudinkem, mléčnými dezerty, mlékem
Praktické informace
Produkty